Lightning Process (LP) er et 3 dagerskurs som lærer deg hvordan du kan påvirke deg selv. Metoden er basert på forståelsen av at det er en interaksjon mellom hjerne og resten av kroppen. På kurset lærer du å påvirke dette samspillet.

• Lightning Process ble utviklet for personer som av ulike årsaker var fastlåst.
• På Lightning Process kurset får du opplæring i en spesifikk metodikk for å regulere egne tanker, følelser og atferd.
• Metoden er utviklet i skjæringspunktet mellom enkel psykologi og fysiologi.
• Kurset baserer seg også i stor grad på positiv psykologi og kunnskap om hjernens nevroplastisitet, det vil si hjernens evne til å forandre seg.

Om kurset

På kurset lærer du om hvordan hjernen din oppfatter og innhenter informasjon. Du vil bli bevisst på ytre stressfaktorer og konsekvenser av vedvarende stressaktivering.  Du lærer hvordan du kan endre egne tanker og følelser, slik at du kan komme inn i gode tilstander.

Kurset er løsningsorientert og fokuset er herfra og fremover.

Lightning Process har en helt konkret treningsteknikk som hver enkelt deltager tar i bruk selv. Kursinstruktøren vil undervise deg og støtte deg med i etterkant.

For å oppnå gode, stabile endringer forutsettes det at den enkelte deltaker trener på teknikkene i etterkant av kurset.

Treningsprogrammet er et kurs som går over 3 fortløpende dager. Det avtales deretter oppfølging i en periode.

Enkelte instruktører holder også oppfølgingskurs i gruppe.

Selve kurset foregår i de fleste tilfeller i små grupper. Gruppefunksjonen har stor verdi da det er nyttig å lære sammen med andre.

Dette lærer du på kurset:

1. Bli bevisst og gjenkjenne hvilke mønstre som gjør at kroppen havner i negative og fastlåste tilstander.
2. Lære konkrete verktøy for å påvirke og endre tanker, følelser og atferd.
3. Trene på å bruke verktøyet og skape endringer.

Metodikken kan tilpasses hver enkelt kursdeltaker.

Ta kontakt

Dersom du vil høre mer om LP, ta gjerne kontakt med en av instruktørene. Her er oversikt over alle LP-instruktørene i Norge.